Course à pied

Course sur route

La course à pied est un type de déplacement et, dans le domaine sportif, une discipline de l’athlétisme.

La course à pied au sens de l'athlétisme

Un coureur de haies sur un stade

La course à pied est un sport consistant à courir sur des distances plus ou moins longues. Les compétitions peuvent se pratiquer sur une piste d'athlétisme, sur route ou sur divers terrains naturels. Les compétiteurs doivent être licenciés ou fournir un certificat médical aux organisateurs des courses pour des raisons d’assurance.

Selon les distances parcourues et la vitesse, le type d'effort fourni est différent. Il y a :

Les courses sur piste vont du 60 m au 10 000 m. Sur piste, on distingue le sprint, le demi-fond et la course de fond et le cross-country, une course de fond qui se court en nature sur terrains accidentés et dont la distance varie de 4 à 12 km.

Les courses sur route peuvent être de n'importe quelle distance, mais les distances courantes sont le 5 km, le 10 km, le semi-marathon (21,1 km) et le marathon (42,195 km). L'épreuve de 100 km est une épreuve de course à pied appartenant à la famille du grand-fond.

Les compétitions de courses à pied sur piste ou route dépendent de l'IAAF (fédération internationale). Elles sont ouvertes à l'handisport.

Courses de sprint

60m, 100 m, 200 m et 400 m

Courses de demi-fond

800 m, 1 000 m, 1 500 m et le mile (1 609 m), 2 000 m, 3 000 m, 3 000 m steeple.

Courses de fond

5 000 m, 10 000 m, marathon

Compétition

Un départ en starting-block

Entraînement

Équipement


Vitesse, Chronométrage et Test

Relais d'enfants

L'amplitude varie de moins d'1 m7 km/h environ) à plus de 2,20 m25 km/h) pour un adulte. La fréquence varie de 3 à 5 foulées par seconde.


Vitesse en mn/km Vitesse en km/h Temps au 10 000 m Temps au marathon
3 20 30' 2 h 06'
4 15 40' 2 h 48'
5 12 50' 3 h 31'
6 10 1 h 4 h 14

Distance, genre et catégories

Les enfants de moins de 14 ans ne peuvent pas participer à celles de plus de 5 km pour des raisons de croissance osseuse. Pour des raisons physiologiques (épreuves lactiques) le 400 m est interdit aux moins de 16 ans.

Le geste et la respiration du coureur

La course à pied au sens du mode de déplacement

Autres courses

Il y a

Vikiliens pour compléter sur la course à pied

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Source

Source : cette page a été partiellement adaptée de la page Course à pied de Wikipédia.
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